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2.适当程度的陪伴入睡
有些孩子不愿意中午入睡 ， 或许是因为对独自睡觉感到害怕 ， 他们缺乏安全感 ， 需要父母给予鼓励 ， 睡觉才会更踏实 。 那家长可以适当的陪伴孩子入睡 ， 轻拍他们后背 ， 安抚孩子情绪 ， 帮助他们减少睡觉时的孤独和害怕 。 等到孩子睡着了再轻轻离开 。
专家建议 ， 如果有条件的孩子 ， 中午尽量午睡两个小时左右 ， 会大大减少疲劳感 ， 有助于提高大脑的反应和专注意识 ， 帮助他们提高记忆力和学习能力 。
因此家长平时一定要给孩子建立规律的午休习惯 ， 别让他们因为没午休而在身体和心理素质上和别人产生差距 。
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