时尚彩研说|身穿连衣裙依然优雅知性，彰显瑜伽女人的成熟魅力，咏梅年近五十( 二 ) ：咏梅年近五十

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单手鸽王式，首先蹲在地上，然后右腿向前一大步，左腿让膝盖触地，小腿弯曲竖立起来，左手伸到身后抓住左脚，右手扶住地面。
三角扭转体式，首先双腿前后分开站立地上，然后上半身向前弯曲前倾，借势扭转向左侧，让右手伸直接触地面，左手伸直指向天空。
Look3：提升身体柔软性
女性的身体其实天生的就比较柔软，但是长大之后，由于工作的压力等，让身体变得僵硬起来了，下面的体式能够帮助大家尽快回复柔软性。

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神猴式，首先双腿并拢伸直坐在地上，然后将右腿打开向后移动，期间保持双腿的伸直状态，然后双手放在两条腿上，身体向右侧扭转一点。

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单腿轮式，首先自然的站立，然后高举双手超过头顶，慢慢向后下腰，利用手部支撑身体，形成半圆环，抬起左腿到空中，保持伸直的姿势。
【时尚彩研说|身穿连衣裙依然优雅知性，彰显瑜伽女人的成熟魅力，咏梅年近五十】想要让自己变成优雅的女神，光有好看的服饰是不行的，必须要有好身材来支撑，为此，上面的瑜伽体式赶快练起来吧，赶走赘肉提升气质，让自己穿上美美的衣服成为焦点吧！