布丁妈妈私享会|父母调整需循序渐进，宝宝多大晚上睡整觉？孩子与孩子有差异( 二 ) 今天在小区里面碰到一个熟人妈妈

第一、科学指导。
孩子睡眠的调整过程如果非常费力的话，建议带孩子去看看医生，一方面排除生理上的隐患，另一方面在医生的科学指导下进行调整，防止产生偏差。看看孩子周围的环境是否存在光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者过厚或过薄都影响睡眠。
特别是有的妈妈为了怕孩子着凉，给孩子穿得过厚就很容易让孩子烦躁不安，难以入睡。让孩子穿衣的原则是尽量轻薄、怕着凉可以给孩子放在睡袋里，但前提是不要让孩子穿得过多。

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第二、循序渐进。
睡前不要带孩子玩过于兴奋的游戏，比如各种感官刺激性比较强的图片、情节比较曲折的故事书、让孩子兴奋的视频或者给孩子讲恐怖故事，让孩子感到害怕的。
更不要吓唬孩子说什么再不睡觉就会有大灰狼来了这类的话，这不仅仅无助于孩子入眠，反而容易让孩子产生惧怕心理，有的孩子就会变得更加胆小害怕。
这点特别需要家长理解孩子，孩子怕黑、怕独自睡觉，总觉得有恐怖的东西在他身边，这就需要家长耐心的陪伴而不是横加指责孩子“胆小” ，这个过程也许是没法解释的，过了这个阶段孩子自然会自愈，但在孩子主动要求你不陪他之前，尽量还是要看着孩子入睡。

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第三、分工合作。
一周岁左右的孩子应该能够夜间睡觉达到10个小时左右了，如果达不到的话，一定要逐步纠正。家长可以分工合作，这时候往往是长辈带白天，让孩子白天也正常休息。
晚上父母下班后收拾完了要开始计划性的养精蓄锐，轮流照顾孩子，轮流休息，并且按照调整计划让孩子逐步把睡眠时间提前。

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在孩子睡前给孩子洗个温水澡，帮助孩子消耗体力及让孩子的身体处于放松的状态、把室内的光线调低，给孩子放些舒缓的音乐，孩子慢慢就能够放松入睡了。
【我是励志职场辣妈，多平台邀约原创作者，专注孕产、亲子、育儿，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。】
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