陪宝宝读书|这些习惯更重要，辟谣：脚大的娃个子高？情况和你想的不一样( 二 ) 撰稿：cici编辑：橙子本文共1800字

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习惯二：每天坚持运动
另外一个能让生长板生长的方法，就是有外力不断刺激，让它大量分泌生长激素。这个方法需要借助运动来实现，而培养一个运动的习惯，无论是在身高生长上，还是在长远看来，都非常有好处。
美国儿科学会建议爸爸妈妈， 3岁以上的孩子，每天最好保证2小时的户外运动。
为了让锵宝长高一点，我这个宅女也立下flag：每天坚持带娃运动2小时，让自己瘦！让孩子高！然而现实太骨感，要料理账号，做一日三餐，带孩子上早教，看动画片等等，很难专门抽出时间运动。
后来还是一位喜欢慢跑的闺蜜点醒了我，她说：“运动就是一种习惯，随时随地都可以啊。
大家如果也很忙，可以把1～2小时的运动时间拆成小块，这样就比较容易达成了。比如每天早晨早起半小时，带娃在小区里随意追逐跑跑；看动画片和读绘本间隙，就做做室内运动，上完早教我们就把坐车改为在公园步行。

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习惯三：让孩子均衡饮食
充足的营养是孩子长高的物质基础，保证摄入均衡则是为了提高营养的效率。惭愧地讲，在这点上我做得并不好。但在和孩子斗智斗勇，让他吃得更全吃得更好上，还真的积攒了一些经验。
当今社会，应该很少有人真的因为经济原因，让孩子吃不上营养的饭菜。跟医生聊天，她总结说现在的孩子在吃上的问题不是吃不上好的，而是吃得太好，或吃得太偏。因此“均衡饮食”才是我们要关注的要点。

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而这件事儿上的难点，是如何让孩子接受多种多样的食物。除了说要从小培养外，如果宝宝已经偏食了，就像锵总一样拒绝所有叶子菜该怎么办呢？
这边给大家提两个建议：
1、烹饪方式多样化：换着花样地做，煮着不喜欢做炒的，炒的不喜欢做炸的，在不喜欢我可以做成馅啊！
2、讲理和鼓励双管齐下：我用食物绘本让锵总知道，绿色小精灵管的蔬菜，能让我们健康。在吃饭时，给他鼓励，不断暗示他其实很爱吃菜。这样宝宝就能慢慢接受了。
Cici有话说：
【陪宝宝读书|这些习惯更重要，辟谣：脚大的娃个子高？情况和你想的不一样】孩子的身高是我们这些小个子父母一直以来的焦虑，不过再着急担心，也别盲目相信诸如“脚大个子大”的说法，毕竟身高还是要靠遗传和后天共同努力。你的孩子现在有多高呢？你是用什么办法让他长高的呢？欢迎在评论区分享你的好办法，在这里先谢谢大家啦！
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