刚进去时 ， 刘小冬是329斤 ， 在医生和教练的指导下 ， 他每天控制饮食 ， 作息规律早睡早起 ， 跑步机每次走7公里 ， 一天最少走3次 ， 再加上单车和减肥操 ， 刘小冬用了半年多的时间减到了180斤 。 “减下来之后我特别高兴 ， 体会到了从没有过的自信 ， 之前我走路都困难 ， 孩子也都是媳妇抱 ， 现在家务什么的我都能干了 。 ”减肥有成效后 ， 刘小冬返回到了工作岗位送外卖 ， 之前爬6层都要歇3次的他 ， 如今爬起楼来一身轻松！（图为减肥前后）
今年由于疫情影响 ， 外卖的单子少了很多 ， 刘小冬再一次开始了减肥 ， 现在的他已经瘦到了150斤 。 “自从瘦下来后 ， 妻子的心情也变好了 ， 没人再用异样的眼光看着我了 ， 身体各项指标也都恢复正常了 ， 我能明显感到不犯困了 ， 身体轻巧灵活了太多 。 非常感谢妻子对我肥胖时的不离不弃 ， 我现在只想好好孝敬父母 ， 疼媳妇 ， 保持我的体重 ， 担起一家之主的责任！”（图为瘦下来的刘小冬）

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