补钙半年，18个月宝宝补出尿结石，你还在随便给孩子补钙吗？

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关于孩子缺钙的传说太多了，妈妈们通常会把孩子出现的所有不好的症状都归于“缺钙” ，孩子睡眠不好缺钙，孩子头发稀疏缺钙，孩子半夜哭闹缺钙……缺钙好像是最容易解决的问题，补钙就好了。
【补钙半年，18个月宝宝补出尿结石，你还在随便给孩子补钙吗？】有不少家长会通过选择一些钙片或者钙剂来给孩子补钙，甚至宝宝几个月开始就给宝宝吃钙剂。

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钙剂、钙片真的可以达到补钙的效果吗？小心有副作用
此前黑龙江有个18个月的宝宝感冒到医院检查，意外在输尿管下查出一个长11毫米，宽5.9毫米的结石，家长可吓坏了。
这块结石产生的原因就是因为家长一直给孩子补钙，因为孩子检查出缺钙，家长已经给孩子补钙长达半年时间，除此之外，还经常给孩子吃豆制品和富含维C的食物。
“补钙”补出结石，这也警示家长们，不要随便给孩子补钙。

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孩子缺钙不能忽视，找对方法很关键
有人会问，孩子缺钙难道就置之不理吗？
当然不是，孩子缺钙一定要引起重视。
2岁到11岁的孩子每天对钙元素的需求量大约在600mg~1000mg ，而11岁到18岁的孩子每天对钙元素的需求量则在1000mg~1200mg 。
从全国的抽查数据显示，在我国2岁到14岁的孩子缺钙已经成为普遍现象，其中， 11岁到13岁，最后长高的关键时期，已经成为孩子缺钙的“重灾区” 。
孩子长期缺钙，影响的不仅有身体发育，还可能会有其他的疾病，所以家长要尤其重视给孩子补钙。
给孩子补钙的最好方法不是药补，而是食补，食物中的钙元素才最容易吸收，如果随便让孩子服用钙片补钙，可能会引起副作用，且达不到补钙效果。

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这些食物含有丰富的钙元素，是最好的选择
1、补钙首选就是奶制品
这里的奶制品是纯牛奶、酸奶或者是奶酪，是真正的奶制品，而不是一些酸奶饮料（实际上不含有任何奶制品，主要成分是水、糖还有各种食品添加剂）。
奶制品中含钙量很高，一些高钙牛奶每100ml牛奶中含钙量高达120mg ，其中的钙元素极其容易被人体吸收，是补钙的最佳选择。
孩子在成长的关键期，一定要让孩子养成喝牛奶的习惯。牛奶中除了含有丰富的钙元素外，还含有各种丰富的人体必需元素，一瓶牛奶解决很多问题。

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2、虾皮
虾肉中含有丰富的蛋白质，但是含钙量并不高，虾皮中含有丰富的钙元素，每100g虾皮中最高含有991mg钙元素，吃25g虾皮就足以获取247mg的钙元素，含钙量相当于一瓶牛奶。
虾皮通常作为辅助作料，炒菜、做汤的时候放上一些，既可以调和口味，又很好地给孩子补钙，何乐而不为呢？
3、豆制品
除了牛奶和虾皮，含钙量最高的要属豆制品了。
豆制品的营养价值很丰富，除了含有丰富的植物蛋白质外，还含有丰富的钙元素，每100g豆制品含有的钙含量高达164mg ，孩子的饮食中，每天搭配一些豆制品，就可以达到补钙的效果。
除了上述三种高钙食品外，还有一些蔬菜，比如说西蓝花、圆白菜、小白菜、荠菜、苋菜、芹菜等等低草酸绿色蔬菜也含有丰富的钙元素。

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补钙要注意维生素D的摄入
孩子缺钙，一味补钙是达不到补钙效果的，补钙的同时，还要注意维生素D的摄入。
体内维生素D充足的时候，钙元素才会被充分吸收，否则补再多钙也是无济于事。
维生素D可以通过食用含有维生素D的瓜果蔬菜，比如蘑菇，也可以通过吃维D ，不过要遵从医嘱，不能自行用药。
另外很关键的一点是“光照” ，光照会促进人体内产生维生素D ，所以有一种说法是：孩子缺钙，要多晒太阳。