红薯|立秋小补，白露大补！今儿白露，吃什么美味又大补？( 二 ) 辣椒|花椒|南瓜

推荐食疗
要喝粥
入秋后进补要因人而异，不是所有人都适合进补，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。
推荐食疗
吃秋果
“白露打枣，秋分卸梨” 。中秋前后，新鲜的枣子、水灵灵的梨，都是这个季节成熟的时令果实，所以白露吃秋果，应时应景。
梨——祛燥神器
中医认为，梨可生津止渴、止咳化痰、清热降火，秋梨含有丰富的水分，正是秋季滋润清火祛秋燥的灵丹妙药。不过梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，还可以用梨榨汁或炖甜汤。冰糖雪梨，再加入川贝一起炖，有止咳效果。
苹果——健康之果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，即能减肥，又能润肤。秋天干燥，此时正应该吃点苹果养护皮肤！
柑橘——开胃润肺
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。所以，切忌多吃。
葡萄——四果之首
葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首，营养元素丰富，有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效。
石榴——吉祥福气
石榴在古时代表吉祥，更是富有魅力的女性的象征。其性温，可生津液、止烦渴。
柚子——全身是宝
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
鲜枣——果类郎中
老话讲：“每天吃枣，郎中少找” 。脆嫩甜美的鲜枣富含维生素C ，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C需求。
胡萝卜——解毒明目
中医认为，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。另外，因为富含胡萝卜素，多吃胡萝卜还有明目的功效。
一圈美食介绍下来，小编发现白露吃的不仅丰富，而且健康，您还不赶紧行动起来，挑几样喜欢吃的，过好这个节气！