重阳节关爱父母指南，看看你做到了几个 _母婴亲子

人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。
孩子在外求学工作，最放心不下的，总是父母。
而孩子，常常会羞于表达或不知道怎么表达对父母的关心，实际上心里总是会惦记着的。
在这个特殊的节日——农历九九重阳节，建议朋友们，在陪伴父母的时候，也多嘱咐嘱咐他们。

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1.注重父母饮食健康
在重阳佳节，我们建议全天下的子女帮助父母关注合理饮食，注重营养的补充。
每日饮食遵循「十个拳头原则」，即不超过一个拳头大小的肉类，两个拳头大小的谷类，两个拳头大小的奶、豆制类，不超过五个拳头大小的蔬菜水果。
2.重视口腔保健
坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。
3.告诉父母合理锻炼

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上了年纪的人要定期适量锻炼身体，最好做低强度有氧运动。广场舞是值得推荐的方式。同时要减少冲击，避免快速平移、深蹲、大跳等运动。
另外也要注意引导父母做好防寒保暖工作，保证足够的睡眠，稳定愉悦的情绪，预防老年病。
4.支持他们不忘老朋友，结交新朋友
有些中老年人在退休后过得很忙碌，却仍然觉得孤单，因为他们用短暂或缺乏人际互动的活动填满时间，而少有和朋友交流或去结识新朋友。
鼓励爸妈，和老友们一起跳舞、打拳、旅游、钓鱼、聊天，分享生活。在身体和精力允许的情况下，甚至可以参与一些兼职或义工。多与外界接触，而非宅在家里抱怨生活无聊。
保持轻松愉悦的社交，可减少父母对家庭成员的过度依赖，减轻焦虑情绪，延缓精神衰退。
争取老有所为，而非仅仅希望老有所依。

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5.为父母做一次全身体检
体检的重要性众所周知。
一方面有利于对疾病的早发现、早治疗和早预防；
另一方面，能够加强对自己身体机能状况的了解，及时改善不良的生活习惯，提高健康水平。
因此，带父母做一次全身体检，是很有必要的。
6.为父母挑选一份贴心的礼物
秋冬已至，气温渐低，父母年纪大了关节问题多，可以准备护膝等保暖用品。
【重阳节关爱父母指南，看看你做到了几个】另外老年人慢性病多，家里药品繁多且无标签归类，易错拿错用。为父母准备药箱也是不错的选择。给各类药品贴上大字说明，就再也不怕父母分不清药了。

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