宝宝多吃鱼会更聪明？这3种鱼一口也别多吃，容易给宝宝带来伤害 _母婴亲子

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科学育儿观的不断普及，越来越多的家长们更加关注宝宝的饮食健康问题。
编辑：柔山
饮食营养当中，鱼类中含有非常丰富的营养种类，是很多食物无法提供的，也是宝宝摄入营养的理想食物。
不过很多家长会陷入一个误区，就是宝宝吃鱼就会变聪明，于是便经常给宝宝做鱼吃，可家长们对于宝宝吃鱼这件事上，了解的并不深入。

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宝宝多吃鱼会更聪明？
事实真的如同很多家长口中的，多吃鱼会变聪明吗？其实还是有一定的科学依据的，要知道鱼肉中含有十分丰富的维生素、优质蛋白、以及微量元素等。

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这些营养元素可以为宝宝的身体发育奠定基础，而且有些鱼类中还有丰富的DHA ，可以为宝宝的大脑发育提供营养支撑。
所以，对于正处于脑部发育期的宝宝们，吃鱼还是有好处的，也是理想中的营养食材，不过对于鱼肉，也不必吹捧的过度。
因为有些种类的鱼不仅没什么营养，而且宝宝吃了，还容易伤身体，是不建议给宝宝吃的，今天就给大家好好说说宝宝吃鱼的那些事。

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这3种鱼一口也别多吃，容易给宝宝带来伤害
在吃货的眼中，世界上的鱼只分为两类，一类是可以吃的鱼，另一种是想办法也可以吃的鱼，而实际上，遇到下面这3种鱼类，不要做无谓的抵抗了，别给孩子吃了。

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◆多重加工处理的鱼
通常来说，给宝宝吃的鱼，要保留食物本身的味道，像清蒸水煮都是不错的选择，也可以极大程度的留住鱼肉本身的味道和营养。
不过那些经过了多重工序加工处理后的鱼，如烧烤、腌制过后的鱼肉，不仅本身的营养被破坏掉了，而且钠含量也是非常高的，会危害宝宝的身体。
◆刺多的鱼
其实鱼有刺是正常的，这并不是鱼的错，可是鱼刺卡到宝宝的嗓子就不好了，所以鱼刺太多的鱼，是不建议给宝宝吃的，就算妈妈挑的再认真，也难免不会漏掉几根刺。

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幸运的话鱼刺被顺下去了，可是也难免不会出现越卡越深的情况，严重还有可能划伤宝宝的肠道，所以这点是宝妈们要尤为注意的。
◆汞含量高的鱼
从市场中买到的鱼类，也是不能完全保证它是没受到过污染的，要知道现在很多的海产品种会含有一种叫做汞的重金属。
而且汞并不会因烹饪蒸煮而消失减少，这类鱼被宝宝吃进肚子里，严重还会危及宝宝的大脑神经发育。

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进而对宝宝的智力、认知、语言能力等造成影响，所以宝妈们在为宝宝挑选鱼类做辅食的时候，要注意鱼类的汞含量。

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宝宝多大能吃鱼、吃多少、怎么吃有讲究
★多大能吃鱼、吃多少？
《中国居民膳食指南》中提到：宝宝在7-24月大的时候，每周的鱼类摄入量在50-70g之间为宜。
宝宝在2-4岁的时候，每周需要摄入105-140g的鱼类。

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不过海鱼中的脂肪含量是比较高的，所以不建议多给宝宝吃，会造成宝宝的肠胃及身体代谢负担。
比较适合的情况是每星期保证有2-3餐给宝宝吃鱼，而且至少有1餐选择一种海鱼，宝宝就可以摄入丰富的DHA了。
★怎么吃？
说道鱼类该怎么吃，上面提到清蒸和水煮的方式是不错的，不建议选择油炸、煎烤的方式，宝妈们还可以尝试做成鱼丸或者馅料，也是清淡可口的做法。

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另外值得注意的是，宝宝在1岁之内，最好不要过早的添加调味料，会造成宝宝的身体负担，而且还会给宝宝养成偏食、口味重的习惯。

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给宝宝吃鱼不注意这两点是在坑娃
鱼刺
宝宝吃鱼这件事，除了要注意鱼类的选择，其次重要的一点就是鱼刺了，要知道一个不小心卡到鱼刺，对于小宝宝来说，无疑是件严重的事了。