冬天是人体进补的最佳时期之一 ， 尤其是对于孕妇这种急需营养的人群来说同样如此 。 而且冬季消耗的热量大 ， 各位孕妈妈们可以适当的补充一些营养 ， 提高免疫力 ， 同时满足宝宝和自己的需要 。 小编今天给孕妈妈推荐4道进补美食 ， 让你养胎还不上火哦 。

一、红烧羊排

羊肉本身属于热性食物 ， 冬天气温下降 ， 孕妈很容易感觉冷 ， 会有手脚冰凉的情况 ， 而且怀孕期间容易疲劳、体虚无力 ， 做一点羊肉饺子吃或者是做一碗羊肉汤喝都可以给孕妈安神补气 。 但是 ， 切忌不可过量！

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