桂圆

桂圆含蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B及多种矿物质 ， 有良好的滋养补益作用 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 ， 还可治疗病后体弱或脑力衰退 ， 而且妇女在产后调补也很适宜 。

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莲子

莲子可谓亦食亦药 ， 吃莲子调理身体 ， 莲子中的莲心碱、芸香苷具有镇静作用 ， 对安神、入眠协助极大 。 晚上喝点莲子粥 ， 对入眠、颐养皮肤都很好 。

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