1、柠檬

在网上长说喝柠檬水能够美白 ， 其实它的减肥效果同样也是十分的突出的 ， 它所含的维C是比较丰富 ， 而这种成分在医学上也是有着很大的补充人体成分 ， 在人体中起到美白的作用 ， 其次就是它所含有的柠檬酸 ， 这是能够促进人体代谢的物质 ， 在不少的食物中也是含有的 ， 柠檬的热量比较低 ， 想要变白变美的人可以多喝柠檬水 ， 但是空腹不能喝 ， 再加上它是能够促进胃酸分泌 ， 有胃病的人尽量少吃 ， 酸性物质伤胃 。

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