第二 ， 海带 。

日常生活中 ， 常吃海带可以有效降低胆固醇 ， 一方面其含有的牛磺酸可以辅助降低胆固醇 ， 另一方面其含有的褐藻酸可以阻止胆固醇被人体吸收利用 ， 海带含有丰富的碳水化合物 ， 较少的蛋白质和脂肪 ， 既能补血又能防止血液凝固 。

----脂肪肝患者 ， 常吃这3种食物减少胆固醇 ， 帮你消灭肝脏脂肪//----

第三 ， 大蒜 。

大蒜的功效很多 ， 其中的硫化物的混合物被人体吸收后 ， 在一定程度上可以控制胆固醇 ， 减少患脂肪肝的风险 。

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