天气是越来越冷了 ， 如何增强免疫力是很多人都在考虑的问题 ， 以下这3种蔬菜最适合现在吃 ， 而且还要多吃一些 ， 增强身体的免疫力和抗病能力 ， 而且还有治疗便秘的作用 ， 预防多种癌 。 快跟随51养生网小编去看看 。

青菜

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一 ， 一个成年人如果每天吃500克青菜 ， 就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等 ， 为保证身体的生理需要提供物质条件 ， 有助于增强机体免疫能力 。

----冬天免疫力差 ， 吃这3种蔬菜 ， 这几种都不贵//----

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