冬天免疫力差，吃这3种蔬菜，这几种都不贵( 二 )
菠菜
冬天最常吃的蔬菜就是菠菜 ， 含铁量比较高 ， 常吃不仅能补血还能增强身体的免疫力和抗癌的作用 ， 菠菜不仅可以炒着吃 ， 也可以调着吃 。
----冬天免疫力差 ， 吃这3种蔬菜 ， 这几种都不贵//----
大白菜
大白菜是钾元素的最佳来源 ， 而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平 。 大白菜还富含多种维生素 ， 能增强免疫系统功能 ， 增加白细胞的活性 ， 提高人体对毒素所产生的反应 。
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