暴饮暴食 ， 胃受累

春节期间 ， 各种聚会增加 ， 暴饮暴食更是常见问题 ， 保护肠胃健康也成了重中之重 。 暴饮暴食会造成摄入量比平常增多 ， 很容易导致肠胃不舒服 ， 破坏肠胃正常工作 。 所以我们在进行聚餐时 ， 应细嚼慢咽 ， 切莫狼吞虎咽 ， 选择少食多餐来代替一餐过量进食 。 还要注意不要饥饱无度 ， 饥一顿饱一顿 ， 也是很伤脾胃 。 另外饮食要以清淡为主 ， 多吃有营养和易于消化的食物 ， 多吃蔬果 ， 且不宜吃太饱 ， 让肠胃得到休息 。 同时 ， 要注意饮食卫生 ， 防止病从口入 ， 以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病 。

----春节最怕累 ， 4个行为越少越好 ， 做到3多2少 ， 健康过年身体好//----

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