节后如何正确减肥

1、调节饮食

节后不少人减肥心切，开始了断食等过激的节食方法，其实是不可取的，因为肠胃会非常不适应，建议先从清淡的饮食开始慢慢过渡。

----每逢佳节胖三斤后该怎么办？节后饮食要调整//----健康频道 http:// //

①控制饮食

平日还是坚持一日三餐，但是要控制摄取量，三餐中荤素比例1:4，饮食中搭配应季蔬果，可以帮助肠胃消化！

②戒油腻戒辛辣

春节期间的大鱼大肉会让你的肠胃积累很多毒素，也会导致工作状态颓靡，这个时候，要做的就是避免油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，以清蒸、水煮食物为主。比如：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、柠檬水。

• 糖系列科普3│粽子节快乐！每逢佳节胖三斤？这三斤里到底藏了多少糖……
• 端午佳节，糖尿病人嘴馋了，怎么办？
• 巧吃粽不升糖
• 假期防胖指南，做到1条，少胖1斤
• 咳嗽感冒，一天就好，医生经常用，收好它，免的家人遭罪！
• 谷类|在佳节期间怎样吃不变胖
• 江都一女子喝了三斤白酒，之后6天都……
• 病房里的一场音乐会、一首诗、两封感谢信
• 过年|喝茶真的能使人长寿吗？过年佳节送礼要不要送茶？
• 善用艾灸，每逢寒冬，与冻疮说再见