这4种食物是“天然安眠药”，睡前来一口，晨起一身轻松
----这4种食物是“天然安眠药” ， 睡前来一口 ， 晨起一身轻松//----
1 ， 猕猴桃
猕猴桃中富含的维生素C的含量非常高 ， 它对于安定情绪会有一定的帮助作用 。 经常吃猕猴桃可以补充足够多的钙 ， 能够安定情绪 ， 起到安神养颜的功效 ， 还可以缓解失眠多梦的症状 ， 对经常失眠的患者有很好的帮助 。
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