1、油炸食物：加速细胞氧化

油炸食物在高温下会产生很多有害物质 ， 这些物质不仅致癌 ， 还会引起体内的氧化应激反应 ， 导致自由基增多 ， 造成氧化损害 ， 加速身体组织细胞的氧化衰老 。

油炸食物含脂高 ， 热量高 ， 容易引起超重和

肥胖

。 过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌 ， 使组织和功能受损 ， 加速机体衰老 。

2、含糖饮料：糖分摧残皮肤

据英国《每日邮报》报导 ， 英国进行的一项研究发现 ， 经常摄入糖分不仅会增加腰围 ， 还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬 ， 形成皱纹和斑点 ， 而且这种现像在女性月经期间尤为突出 。

高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍 ， 让大脑提前走上「下坡路」 。

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