拒绝幸福肥只要这几个动作就能解决

一不小心2018年已经接近尾声年初定的小计划实现了没一半 ， 减肥健身计划已经开始实施了没？年龄越来越大的小编觉得是时候要对自己的健康负责了 。 眼看着春节临近又到了一年一度的炫富（腹）大赛了 。 为什么这么说呢？虽然我们呗层层衣服所包裹 ， 但是也不能阻挡聚会时小伙伴们的犀利眼光 。 抛弃臃肿做个即使穿衣也很显瘦的小达人 。 接下来就教大家几个简单的小腹消灭动作 。 过年回家再也不怕了 。 一起来学习吧！

1 ， 提膝抱腿

这个动作通常作为热身动作来锻炼 ， 主要能锻炼腹部腿部还有肩部的肌群 。

动作做法如下：

A ， 身体站直 ， 向上做跳跃运动 。

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