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们大家都知道在空腹的时候 ， 有很多的食物是“禁”用的 ， 但是你知道吗？在刚起床空腹那会 ， 更是不能乱吃东西 ， 很有可能会拉肚子啊等等 ， 而有些食物空腹吃 ， 则没有营养 ， 所以 ， 晨起空腹“禁”用这“4种食物” ， 尤其第3 ， “功效”堪比泡面！

----晨起空腹“禁”用这“4种食物” ， 尤其第3 ， “功效”堪比泡面！//----

第一种食物 ， 喝牛奶：有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉 ， 实际上 ， 牛奶中含有约4.5%的乳糖 ， 会优先分解供能、节约蛋白质 ， 所以 ， 空腹不能喝牛奶 ， 除了因为空腹喝牛奶容易造成肠胃负担 ， 还因为牛奶也是凉性 ， 或许会出现腹泻的情况 。

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