第四、少吃油腻的食物

----想要健康减肥 ， 每天坚持这7条纪律 ， 赘肉一点一点“溜走”//----

少吃油腻食物的做法并不是说完全不吃 ， 因为油腻食物中含有的脂肪是人体的能量源 ， 所以还是需要摄入的 ， 但是要注意每日摄入的量 ， 一定不要摄入过多造成机体的肥胖 。

第五、控制零食的摄入

如果要减肥的话 ， 平时的小零食最好也不要经常吃 ， 如果把水果排除在零食之外 ， 那么我们平时所吃的零食 ， 都要好好审视一番 。 比如说核桃、巧克力、饼干这一些 ， 含有的热量都很高 ， 日常随意吃一点 ， 都会让我们不自觉摄入过多的油脂和热量 。

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