吃益生菌前你该知道的事！营养师解答益生菌吃法功效吃益生菌前你该知道的事！营养师解答益

吃益生菌前你该知道的事！营养师解答益生菌吃法功效

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一直补益生蔨，但却没有给他好的环境？

民众常常会依照需求补充益生菌，针对这一点营养师并不反对喔！但营养师却常常发现已经花了钱买了益生菌，却没将其好处发挥，总是不注意个人的饮食，以为益生菌是仙丹，导致补充益生菌觉得没效果？到底

该怎么让益生菌发挥最大价值呢？！

在我们肠道里面的菌种超过1000种，数量更高达1000兆个，重量大概有1.5公斤左右，而这些菌种可以分为好菌、坏菌以及中间菌，会因为各种数量的不同而影响着我们的“肠道菌相”，也就是我们“肠道的环境”。

而也越来越多研究发现，如此复杂的肠道环境和许多疾病有着关联性，也就是会影响着身体的健康；除此之外其还有“第二个大脑”这个美名，我们都知道大脑是复杂的神经系统，但其实肠道神经系统也是会去影响神经传导物质的分泌，而且会透过“脑肠轴线”（gut-brain axis）与大脑相互联络。