立春是二十四节气之首 ， 也是春天的开始 。 立春过后 ， 天气逐渐变暖 ， 万物复苏 ， 自然界的各种生物萌生发育 ， 人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发 ， 我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点 ， 在调摄养生中注意保护阳气 。 在饮食调整上 ， 宜吃升发阳气的食物 ， 如韭菜、竹笋等 ， 进而达到调理体质目的 。 此外,多吃平肝之品 ， 如青菜、萝卜、荠菜、菠菜之类 。

----「每周一膳」立春时节膳食：腌笃鲜//----

腌笃鲜

原料：

• 芒种时节适合吃海鲜大虾，便宜降价，孩子多吃补铁强身，口水直流
• 每周一药丨伊马替尼
• 立春之后，女性多吃以下几类食物，可补肾益发美白养颜，好处多多
• 立春后，鸡中凤凰营养美味，最宜女性多食用，滋补美容养颜抗衰老
• 立春后，健康长寿的人爱吃的食物，清肠排毒，促进消化，延缓衰老
• 立春后，做道喜庆菜，新年财源广进身体健康，营养丰富香而不腻
• 立春之后，体内毒素垃圾多，有空多吃3种食物，排毒净化血液
• 立春之后多保养，家有儿女勤做此菜，个子长的高脑瓜还机灵
• 立春后，多做给孩子吃此菜，长个益智骨骼发育好，体质差也倍儿棒
• 立春后，给孩子烧的菜，简单易学，鲜香爽滑，提高免疫力，生病少