----为什么日本人寿命普遍长？或是因为他们晚饭这样吃 ， 很多人没做到//----

第二个 ， 少吃肉 ， 多吃菜

晚餐之后 ， 我们的运动量就会减少 ， 不容易消化食物 ， 所以说在晚上的时候可以少吃一点 ， 特别是肉类食物 ， 晚上不可以多吃 ， 很多的疾病都是因为晚上吃了太多的肉才导致的 ， 所以说在晚上的时候应该少吃肉 ， 多吃蔬菜 ， 这样可以有助于消化 。 除此之外 ， 在晚上也不宜吃太多的水果 ， 容易不好消化 ， 给肠胃增加压力 ， 长此以往的话 ， 就会导致胃病的出现 ， 所以说在晚上一定要少吃一点 。

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