春节期间聚餐必不可少 ， 聚餐啤酒也是不可或缺的1种饮料 。 100ml的啤酒下肚就相当于增加了32大卡 ， 也相当于我们吃了2个馒头 。 想瘦 ， 拒绝啤酒 。

补救：爬楼梯 ， 每天3次 ， 每次20层楼

3、1根油条=3碗饭

油条属于油炸面食 ， 1根油条按70克算的话 ， 大约有272大卡 ， 约等于17.6克脂肪 。 1根油条=3碗饭 ， 所以油条虽美味但不可多食 ， 只作为调味剂偶尔吃1根就好 。

补救：吃完油条后慢跑1个小时 ， 480大卡能量就可以被消耗

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