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2019年1月22日，加拿大发布了最新版的膳食指南。

虽然饮食习惯有很大差异，但作为一个公共卫生条件不错的发达国家，加国的膳食指南还是有很大参考价值的。

一方面，新指南吸收了近年来新的研究发现，比如WHO关于饱和脂肪和反式脂肪的的分析、国际癌症研究机构的数据等等，传递了科学界的主流观点；

另一方面，新指南给人感觉更接地气，更灵活，非常友好。所以赶紧拿来分享给大家。

----牛奶不推荐喝了？！2019版加拿大膳食指南新观点，赶紧看！//----健康频道 http:// //

这份膳食指南给的回答很简单，概括起来就2句话：

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