1.每天吃多种类型的健康食物

2.健康饮食不只是「吃什么」

第一句话，回答「吃什么」的问题；

第二句，关注「怎么吃」，包括饮食习惯，以及就餐环境等社会因素。这也是和以往膳食指南最大的不同之处，我想先简单说说这一点——

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吃饭对人类来说，不只是满足生存需求，也有很大的社交、文化意义，这些也是健康饮食不可或缺的一部分。

加拿大的这份新指南特别强调了这一点，比如鼓励大家多自己下厨。

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