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好处4：更好的平衡性
下肢肌肉发达，身体的平衡性也会变得更好，与灵活性相辅相成。这也将有助于促进更多力量，帮助你在训练中开发更多肌肉，也意味着将为那些混合举重动作，和下半身基础动作，提供更多发展空间。
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好处5：增加爆发力
当你在日常生活中发力做某个动作的时候，你会不自主的去向腿部借力。深蹲从底部蹲起需要你有最强的力量，下半身的力量和产生力量的能力也会随着训练获得增加。
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