肌肉小伙每天跳绳30分钟，坚持3个月，体脂含量降低7.5% 在分享肌肉小伙每天跳绳30分钟

在分享肌肉小伙每天跳绳30分钟，坚持3个月，体脂含量降低7.5%之前，先来回答一下之前爱健身推送过《啤酒肚大叔告诉你，每天跳绳30分钟，坚持10周会怎样？》这篇文章的问题留言。总结了一下，主要是以下3个问题：

1、跳绳会不会伤膝盖？

相信这是很多人跳绳所担心的问题，可以这么说，正确的跳绳姿势对膝盖的压力比跑步还小。首先跳绳的动作幅度远远小于跑步，而且主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地有足够的缓冲，对膝盖不会有更大的冲击，会大大减少对膝关节的损伤。