1.注意运动量

现在任何的运动都是提倡有氧运动的 ， 但是运动的强度便要根据自身的情况来决定 ， 运动过程中与别人交谈不会感到气喘吁吁 ， 或者是休息后不会用明显疲劳和肌肉酸痛的症状 ， 为正常的运动力度 。 所以说糖尿病患者运动过程中 ， 一定要控制好运动量 ， 以免运动过度导致身体得不偿失 。

2.选择正确的运动方式

在运动的方式中有很多的运动方式 ， 但是建议大家最好选择快走的这种有效方式 ， 也可以选择一些保健操或者是太极拳 ， 甚至是交谊舞 ， 这些运动方式都是比较提倡的运动方式 ， 也可以利用一些健身器材来进行简单的健身 。 但是在过程中必须要保持20分钟左右 ， 而且最好与一些伙伴共同的运动 ， 这样才能够增加运动的乐趣 。

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