----成熟女人要多补充哪些美食?//----

菌类

如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸 ， 含30多种脂及维生素B1、A、D等 ， 能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力 ， 菌类食物还有助于消化功能 ， 对消化不良、食欲不振有所帮助 。 所以 ， 经常买些菌类食物来吃 ， 对中年人来说是必要的 。

藻类

紫菜、海带等藻类食物 ， 含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1、B2、C、P及多种氨基酸 ， 具有软化血管、预防冠心病、脑动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用 。 藻类食物中还含碘 ， 可预防碘缺乏症 ， 有利于能量代谢 。

• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 为何说女人第一胎尽量别打掉？女性朋友最好早点搞清楚