女人 ， 都不想自己变老 ， 都想自己保持青春靓丽 。 可很多女人 ， 随着年龄的增长、生活的压力 ， 以及不注重保养 ， 最终成为“黄脸婆” 。 营养师大乔告诉大家 ， 女人不想做“黄脸婆” ， 可以多吃一些“它” ， 补血益气 ， 气色好！它就是红豆百合黑米粥 。 红豆中含有丰富的铁、叶酸等营养物质 ， 具有补血养血、养颜嫩肤、排毒减肥等功效 。 百合具有养阴润肺、清心安神等作用 。 黑米具有滋阴补肾、益气活血、养肝明目、抗衰老等作用 。 红豆、百合、黑米搭配在一起 ， 营养更佳、功效更好 ， 下面小编就将这款红豆百合黑米粥的具体方法教给大家 ， 快快学起来吧 。

红豆百合粥

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