每一件事情都有利有弊 ， 我们也不能说健身就全是好处 ， 没有一点不良影响 ， 但我们可以趋利躲弊 ， 这样就可以让健身发挥它最大的作用 ， 从而有益身体 。

----健身身体就一定健康吗？ 过度训练提前透支生命 ， 这个锅健身不背//----

如果一个人健身没有计划 ， 那还叫什么健身？盲目训练更为致命 ， 通常出现在健身新手 ， 脑子里连最基本的对健身的概念都没有 ， 上去就是一顿练 ， 因为之前没有健身经验 ， 所以就容易造成肌肉受伤等 ， 更严重的还会降低人体免疫力 ， 导致过度损耗人体储存的能量 。

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