文章导读

很多人在减肥期间只选择吃一些蔬菜 ， 因为蔬菜大多是粗纤维食物 ， 而且还不含有脂肪 ， 这样的话不仅能够促进肠胃蠕动帮助人体排出体内垃圾 ， 还能够减少脂肪的摄入量 。 白菜是很多减肥人群选择吃的食物 ， 白菜的吃法有很多 ， 可以凉拌 ， 还可以炒 ， 炒白菜的热量是极少的 。

----炒白菜热量//----

一、白菜减肥法的原理

白菜中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 减少肠道内的有毒物质 ， 加强消化 ， 通肠通便 ， 减少毒素堆积 ， 造成发胖 。 白菜中也含有果胶 ， 有助于帮助人体排除多余的胆固醇 。 另外 ， 白菜中还含有丰富的水份 ， 高达95% ， 热量极少 ， 是水果都不能比拟的 ， 因此非常适合减肥及补充营养 ， 对美容减肥有奇效 。

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