说起减肥 ， 很多人的第一反应就是节食 。 适当节食固然能在短时间内让你的体重有明显下降 ， 但它的反弹势头也同样突出 ， 一旦恢复之前的饮食水平 ， 也会很容易的把肥肉加回来 。 更重要的是这种方式很容易对身体健康产生不良影响 。

既然节食有风险 ， 那还是通过健身减肥最靠谱 ， 可大多数人往往“三分钟热度” ， 坚持了几天之后就不了了之 。 今天的这位大叔就是个另类 ， 他制定计划每天做100个俯卧撑 ， 本来只想做30天的 ， 谁知道越练越上瘾 ， 这一做就做了1年 ， 看看他1年后的身材变化 。

----大叔挑战30天俯卧撑 ， 没想到却上瘾了 ， 整整做了1年看身材变化//----

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