【科普营养】DHA，到底该不该补？！( 三 ) 中国临床营养网（lcyycc）DHA

包括婴幼儿时期（含胎儿期）和儿童时期。在这个阶段，宝宝大脑中的DHA逐渐累积，累积速度从孕中期加快（人脑全部DHA的一半都是在孕期获得），到婴儿期减慢，然后保持缓慢的累积，直到青年期达最高水平。

对于婴幼儿来说充足的DHA有利于促进孩子认知功能的发育，这个观点得到了较一致的认可。注意，小派在这里说的是“充足” ，而不是“大量” 。也就是说，宝宝的大脑发育确实需要DHA（至于更多地补充一些有没有好处，小派不能肯定地告诉你，因为这方面新的科学证据还在不断涌现）。你可能会说，就像建房子不能缺砖少瓦一样，孩子正需要DHA的时候当然不能少了，这么显而易见的道理为什么还要强调呢？那是因为，调查数据表明，目前人们平均每日从食物中获得的DHA只有100mg左右（而世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）的推荐是孕妇和乳母每日DHA+EPA总量250mg~500mg ，其中DHA至少200mg ，如此才能保证胎儿和婴儿从脐带血或母乳中获取足够的DHA）。也就是说，按照宝妈现在的吃法，宝宝获取的DHA不充足。