多囊卵巢综合征是育龄期女性的常见疾病 ， 而大部分的多囊患者都有肥胖的现象 。

减肥就成了多囊患者必不可少的一门功课 。 下面送上一份关于多囊患者的减肥助孕饮食清单 ， 大家一定不要错过 。

一、多囊饮食的基本原则

饮食原则：保持餐后血糖水平的平稳 。 选择低GI主食（全谷物、薯类等粗杂粮）；避免所有添加糖 ， 限制水果摄入量 ， 增加富含膳食纤维的蔬菜；每餐配合海鲜、鸡蛋等优质蛋白质的食物来源 。

二、生活中可以这样做：

1：多吃粗粮 ， 不要吃精制食物 。 比如颗粒的燕麦优于麦片粥 ， 麦片粥又优于即冲麦片或麦粉 ， 糙米、五谷饭优于白米饭 ， 白米饭又优于稀饭 。 其实 ， 不只是米饭 ， 面条、馒头和白面包都可以换成玉米、糙米、薯类和全麦食品 。

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