随着大家对于饮食健康的关注 ， 都知道日常的主食不能只吃精米、白面 ， 要增加粗粮的比例和种类 。 于是大家不断寻找新的粗粮品种 ， 从常见的小米、糙米、薏米 ， 增加到藜麦、燕麦等等 。

----减肥期间吃燕麦米 ， 还是燕麦片？天天吃燕麦 ， 很多人都没吃明白//----

很多粗粮被炒作成”网红食物“ ， 失去了食物本身存在的意义 ， 毕竟不管吃什么首先还是要填饱肚子 。 那么今天我们来具体和大家聊聊燕麦 ， 燕麦能填饱肚子吗？吃燕麦能减肥吗？吃燕麦能降血糖吗？

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