在中国古老的导引术中 ， 流传最广 ， 影响最大的莫过于八段锦 。 因其只有八个基本动作 ， 简单易练 ， 不必师傅教 ， 按照图示演习即可 。

----流传最广的古老引导术——八段锦//----

八段锦发觞于魏晋 ， 道士许逊《灵剑子引导子午记》中类似功法 ， 成型于北宋 ， 至少已有1500年历史 。

八段锦全称《达摩易筋八段锦》 ， 简单分为坐式八段锦和立式八段锦 ， 我们通常练习的是立式 ， 任何人都可以练习 。 其口诀如下：

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