网易体育3月27日报道：

跑者摄入的食物会直接对跑步表现产生影响 ， 要么促进跑步 ， 要么伤害跑步 。 但是 ， 有些营养是跑者所必须的 ， 只有保证足量摄入才能满足身体需求 。 其中之一就是矿物质钾 。

----血压升高心跳不规律 5个信号预示钾不足//----

美国波士顿市贝斯以色列女执事医疗中心的肾病专家杰弗里·威廉表示：“钾是一种非常重要的电解质 ， 细胞需要它用于执行正常的脑电活动 ， 包括肌肉收缩或者有效的心跳 。 ”但是 ， 大部分人每天摄入的钾是不够的 。 据了解 ， 成年人每天应该摄入4700毫克的钾 。

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