中医认为 ， 动能生阳 ， 人一运动起来 ， 阳气就生发了 ， “冰”也会跟着化了 。

专家建议 ， 甩胳膊画圈可以从小圈开始 ， 每天根据自己的情况画几十次 ， 次数再多点都可以 ， 量力而行即可 。

正着画完倒着画 ， 胳膊酸了、痛了停下来 。 这种方法很简单 ， 无论是走路还是看电视的时候 ， 都可以做 。

温馨提示：以上动作仅有缓解作用 ， 需量力而行 。 建议在专业中医师的指导下进行 ， 可配合针灸、按摩、推拿、拔火罐等中医疗法 。

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