充足、安宁的睡眠仍然是整体健康生活方式的重要方面 。 睡眠质量差与即时和长期健康影响有关 ， 包括降低注意力 ， 导致抑郁症和更严重的疾病 ， 如心脏病和阿尔茨海默病等 。 失眠可能是最严重的睡眠障碍 ， 但长期不安、短时睡眠的影响随着时间的推移而增加 。

----研究称睡眠质量不佳和持续时间短可能归咎于遗传//----

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