为了能够让自己的运动寿命更长 ， 或者说受伤的情况出现的不那么频繁 ， 就需要一个长期有效的计划 ， 这样就不会出现慌乱的情况 ， 比如不知道自己正在锻炼什么部位 ， 或者明天的训练是什么 。

那么想必都知道课表是怎样的 ， 其实健身计划大致就是如此 ， 在每个时间段都有相应的事情要做 ， 这就是他们之间的共同点 ， 但是不同的是健身计划并不像课表那样详细 ， 可能只是一个大概的计划 。

----不会制定健身计划怎么办？3个步骤轻松搞定//----

那么即使不会制定计划也没关系 ， 我们可以慢慢的去学 ， 因为健身本身就是一个不断学习的过程 ， 最不可取的就是直接将计划给搬运过来 ， 因为有极大的概率并不适合自己 ， 所以最好不要这样做 。

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