而在现在 ， 对于我们很多人来说 ， 之所以会去进行一定的跑步运动 ， 在很大程度上 ， 可能都是因为想要通过跑步去让自己变瘦一些 ， 让自己的身材变好一些 ， 以及保持较好的身体健康 。

但是 ， 如果我们想要通过跑步去让自己变瘦的话 ， 就很可能需要让自己在跑步的过程中 ， 去做到这样2点 ， 才能够有较好的减脂效果 ， 从而让自己变瘦 。

一 ， 合适的运动强度以及运动量

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