这个菜常吃有数不清的好处生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素

----这个菜常吃有数不清的好处//----

生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力、美颜、强肾、补钙补锌等多种好处。下面介绍蒜蓉生蚝的做法。

材料：生蚝十个、粉丝适量、大蒜米适量、花生油适量、生姜一块、生抽适量、盐适量、辣椒二个。