腰椎间盘突出 如何做家务

虽然现在许多家庭都有洗衣机、洗碗机、吸尘器等现代化电器 ， 把人们从繁劳的家务中解脱出来 ， 但仍需要做如择菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品等家务活 ， 腰椎间盘突出患者如不注意姿势 ， 往往会出现腰腿痛 ， 可采取以下措施来预防：

1.择菜时 ， 应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜 ， 以避免腰部的过度向前屈曲 。

2.切菜、切肉时 ， 应该放在一个高度适当的台子上 ， 切物品时应保持脊柱正直 ， 不要左右歪斜、东倚西靠 ， 尽可能不弯曲腰部 。

3.洗小件物品及淘米、洗菜时 ， 最好不要将盆直接放在地上 ， 或放在太低的位置 ， 而应放在不必过度弯腰的高度 ， 这样可以避免腰部过度弯曲 ， 减少腰部的负担 。

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