肩部肌肉强化 ， 能够帮你撑起服装 ， 让你穿衣更有型 ， 当然这只是外在美感 。

强大的肩部肌肉可以更好的帮你保护肩部关节 ， 避免受伤 。

以往我们锻炼肌肉的经验告诉我们 ， 使用大重量 ， 分组练习 ， 可以很好的刺激肌肉的增长 ， 不过对于肩部而言 ， 观念要改变一下了 。

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