很多胖女生一开始选择瑜伽都会选择“热瑜伽” ， 因为热瑜伽对于减肥、排毒、雕刻身材都有很好的效果 ， 主要是要求练习者在38-40度的高温条件下练习26个基本姿势 ， 并且热瑜伽的高温环境代替了众多艰难的训练 ， 常人进去之后 ， 一般10分钟就会大汗淋漓 ， 所以对胖女生来说是一项很好的不伤膝盖的运动 ， 一般来说 ， 一个体重超标的胖女生在坚持练习一年的“热瑜伽”之后 ， 身体的体脂会下降 ， 身体维度会缩小 ， 尤其腿部变化会非常明显 ， 不仅会缩小腿围而且能拉伸腿部曲线 ， 能够很好的达到减肥塑形的效果 。

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