③含有丰富的多肽物质 ， 它具有降低外周血管阻力的作用 ， 可以让血液流通更顺畅 ， 从而起到降血压的作用 。

----血压总降不了 ， 等着脑梗找上门？做这5件事 ， 血压被牢牢“按”住//----

良好的心态

高血压患者要保持乐观、平和的心态 ， 尤其要避免过激的情绪 ， 避免太过劳累 。 如果生活工作压力比较大 ， 可以通过一些方式来释放自己的压力 ， 如运动、旅游、音乐等 。 对自己的病情要积极乐观 。 积极锻炼

坚持体育锻炼可以促进降低交感神经的兴奋性 ， 改善血管的顺应性 。 此外还能提高人体免疫力 ， 预防高血压并发症 。 高血压患者可选择游泳、散步、慢跑、打太极拳等相对舒缓而有氧性的运动项目 。

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